반응형 건강검진1 당뇨병 예방과 관리를 위한 실용적인 조언 당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨병을 예방하고 관리를 하기 위해서는 생활습관의 변화, 올바른 식습관, 운동 등을 지켜야 합니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방과 관리에 대한 실용적인 조언을 드리겠습니다. 1. 건강한 식단 당뇨병 예방과 관리를 위해선 건강한 식단 구성이 필수적입니다. 고지방, 고당류 음식은 꼭 피해야 합니다. 신선한 채소 및 과일 그리고 단백질 음식을 섭취하는 것을 추천드립니다. 특히, 당분을 천천히 흡수시키는 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 규칙적인 식습관 당뇨병 관리의 첫걸음은 식사 습관입니다. 공복이나 과식을 피하고 하루 3끼를 규칙적인 시간을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 식사 후 당분이 급격히 상승하지 않도록 과일이나 단백.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
